Pagrindinis Mityba Диалоги о том как похудеть, о диете, о нормальном питании. 1

Leidykla "Baltosios gulbės"

Belojaro sistema



Наша кнопка
наша кнопка

Код для вставки
<a href=http://www.belyelebedi.lt" target="_blank"><img src =
"http://www.belyelebedi.lt/images/banner88x31.gif" alt="Белые лебеди" width="88" height="31" border="0" ></a>
Диалоги о том как похудеть, о диете, о нормальном питании. 1
Sveikata - Maitinimas
Parašė Administrator   
Ketvirtadienis, 22 Kovas 2012 14:49

Предлагаемый вам диалог взят из одной социальной сети. Думаю,  будет интересно.

Часть 1.

Александр Момяко

За 10 месяцев со 190 до 110 кг!!!

Основное правило:

Не есть все мучное, сладкое, жаренное на масле, не есть после 18.00. Употреблять в день не более 40-50 ед. углеводов, количество кал 1200-1500 в день. Все таблицы по калорийности и количеству углеводов есть в интернете.

 

 

Лариса О.
spasibo! Poprobuju!!!!!

 

Сергей В.
у меня не такой значительный результат, но 25 кг за 6 месяцев я сбросил

Лариса О. Тоже хороший результат !!! И как тебе удалось это сделать? Ты пластырь на рот наклеил или холодильник выбросил

Сергей В. Я не голодал! Ел всегда сколько хотел до сыта!Правда не ел и не ем мяса, вернее мясо и мясопродукты, иногда соленое сало. Но редко. Рыба - лосось, чаще всего сырой с соевым соусом. Яйца, сыр, творог. Но все это ем очень мало. Основу рациона составляют овощи, фрукты, зелень - все в сыром виде. Чтобы понять суть найди в интернете информацию про энзимы и о вреде мясе

Лариса О. Вернусь домой – поробую, надо скинуть 10 кг.

Вера Б. Лариса с чего ты начнешь, я никак не решусь.Так располнела что ходить трудно,

Виктория Г. Вот это сила воли!!!!! с упер!!!!! а я за 2 недели 5 сбросила, потом за месяц их набрала опять, но я кормящая мама.

Юлия Н. Это я понимаю кремлёвская или любая белковая диета если считать 40-5- углеводов

Александр Момяко Практически да. Не есть все мучное, сладкое, жаренное на масле, не есть после 18.00. Употреблять в день не более 40-50 ед. углеводов, количество каллорий: 1200-1500 в день. Все таблицы по калорийности и количеству углеводов есть в интернете. Пример: завтрак 500 гр куриного холодца, перекус: овощи, обед: суп грибной с капустой на курином бульоне без картошки и крупы 500 гр, перекус: салат или фрукты, ужин: 400 гр мяса или рыбы и.т.д., у кого какой вкус и фантазия главное не перебирать с углеводами. Готовлю в пароварке, иногда мясо и кур мариную и готовлю в микроволновке как шашлык. Пью зеленый чай или клюквенный морс 2-3 литра. Из спорт инвентаря имею только вибротренажер.

Сергей В.Я скажу в чем проблема практически у всех!

Юлия Н.какая проблема????

Сергей В. Все ищут диету которая помогла бы нам похудеть - вот тут главная, на мой взгляд ошибка! Надо не диету искать, а менять свое отношение к еде.Еда - вот один из самых сильных культов нынешнего человечества - чуть что- сразу за стол и нажраться!Поэтому какую бы вы диету не будете пробовать, результат как правило будет один и тот же, как только диета заканчивается, ваш вес возвращается к прежнему. Поэтому в первую очередь надо  настроить свои мозги.

Попробую сказать сильно. :)

Первое, что вы должны сделать - ЭТО ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ТРУПЫ ЖИВОТНЫХ!

Мне наверное станут возражать - что убитые на скотобойнях телята и поросята это на трупики, а так, дар божий. Хотя я больше чем уверен, вы со мной согласитесь - это все таки ТРУПЫ. Вырезка, грудинка, филе, карбонат и т.д. и т.п. - как вы это красиво не назовете, все это опять-таки куски этих убитых животных.Мне скажут, что мясо вкусное? Сварите куриную грудку и поешьте её без соли и специй... Сколько вы ее съедите, один кусок пока не распробуете. А когда распробуете, поймете что БЕЗ СОЛИ И СПЕЦИЙ ЭТО НЕ ВКУСНО. А арбуз вы ж ни когда солить, перчить, добавлять кари или "вегету" с глюотаматом натрия не будете

Лариса О. ja uzhe probovala - pohudela na 14 kg a teper rasslabilas i nabrala opiat 7 kg
vo-pervyh nado zanimatsia gimnastikoj ja nashla v inete prekrasnij komplex kollonetiki - i 2-3 raza v nedeliu obiazatelno zanimatsia,letom hodila v bassein i pomenshe est - snachala nado nauchitsia umenshat porciji i otkazatsia ot hleba i sladkogo , hotia ja s chashkoj kofe ela nemnogo chernogo shokolada i pit 2 litra vody ( priamo nasilno pit) i rezultat budet uzhe cherez mesiac. Udachi

Виктория Г. а как на счет лишней жидкости в организме???? это же тоже вредно!

Анастасия П. соль задерживает жидкость в организме! возьмите за привычку досаливать пищу, а не солить во время приготовления!!!! так вы употребляете намного меньше соли!!! а 2 литра воды в день это обязательная норма!!! наш организм иногда не понимает первые звонки жажды, нам кажется что мы хотим кушать, а на самом деле пить!!! когда почувствовали голод, выпейте стакан воды, если он не пройдет в течении 30 мин., значит нужно покушать! а когда у нас уже сушит во рту - это первый признак обезвоживания!!! напоминаю пить нужно только ВОДУ(без газа)! зеленый чай тоже приветствуется. а все остальное это бесполезная для организма жидкость!!!

Сергей В. Хочется добавить уважаемой Анастасия П. эти 2 литра - это минимум. Когда человек в обычномс с состоянии хочет есть - это не голод, а только невроз желудка, мы просто "привыкли есть". Чувство голода ни как не сравнимо с неврозом желудка.Самое правильное пить "структуированную воду", которая присутствует в фруктах.И думаю, лучше всего совсем отказаться от соли. Можно сказать, что если мы что-то солим - значит еда не естественна. Молекулы соли (как и алкоголя) удерживают около себя молекулы воды. Человек пьет - но утолить жажду не может, вода находится около соли, но не попадает к клеткам.Надо есть натуральные продукты. Соль, сахар - это же консерванты.

Сергей В. Это как раз то, о чем я писал в самом начале - надо не на диету переходить, а свое отношение к еде.
Почему-то при болезнях никто не лечится "докторской колбасой" , а едят при простудах малину, чеснок, и т.д.

Мясом не лечатся.

Более того, в древности на востоке была казнь, когда человека в течении месяца кормили одним варенным мясом и он умирал от самоотравления. Кормили бы только жаренным умер бы еще быстрее.

Сергей В. Елена, и я о том же!
Весь вопрос что есть? Я похудел НЕ ГОЛОДАЯ!!!  Когда человек голодает или просто мало ест - это тяжело переносится... И все равно хочется кушать! Но ведь можно скушать яблоко, одно, другое, третье, четвертое, да хоть весь день кушать, яблоки, груши, другие сырые овощи и фрукты - от этого точно не потолстеешь! Тем более много я блок не съешь.

Mарина Г. Александр, скажите ,а Вы похудели с не с клиникой "Доктор Борменталь"?

Александр Момяко Нет, самостоятельно

Mарина Г. Вот сила воли!!

ЕКАТЕРИНА Р. Восхищаюсь Вами,попробую ваш метод!!!

Елена Джуган Сергей, вы молодец! И колбаски не хочется?

Сергей В. как это не странно - НЕТ! Вообще если честно, год назад я бы сам в это не поверил, что могу так равнодушно к ней относится. Раньше эту колбасу трескал - будь здоров. Да и не только колбасу, но и все другие мясные изделия.

Виктория Г. Что же с вами случилось,что вы резко перестали их есть????

Сергей В. Признаюсь, не резко! И скажу честно, не на все 100 %. Иногда загладываю, но уже без особого восторга. В принципе мясо, наверное можно есть, особенно если очень хочется... Но какого и сколько? Читал, что человеческий организм за раз может переварить около 200 гр. мяса. Все остальное - попадает кишечник не переварившимся и начинает гнить, с соответствующим эффектом для нас. Затем, повторюсь - не есть колбасы - хоть там мяса очень мало , но и остальные ингридиенты полезностью не отличаются. А на вопрос что случилось - отвечу - пришло осознание того, что мясо - это не пища для человека.

Виктория Г. овощами же тоже сыт не будешь! говорят рыбу нужно кушать и хотя-бы куринную грудку!!!!! это так диетологи говорят!!!!!

Сергей В. Я тоже так думал, что овощами сыт не будешь! Но поверь, это не так. Будешь сыт и еще как! Проверено на собственном опыте. Тем более, когда - увы еще так бывает - когда иногда я поем мяса - на утро состояние как с похмелья - неприятный привкус во рту, тяжесть в желудке и т.д. Диетологи - те медики. А медикам ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ НЕ НУЖНЫ - они же живут с наших болезней Согласна?

Я согласен трудно отказаться от мяса - да ради бога! Но сколько его надо есть? Можно навернуть тарелку котлет, а можно съесть миску капустного салата и под конец положить себе в рот кусочек той-же варенной куриной грудки (но если эту же грудку не солить и не посыпать специями вряд ли вы ее будет есть - это невкусно.  Мясо человечество стало массово употреблять только начиная с 20 века, когда стали появляться холодильники в домах. И сразу пошли болезни сердца, рак, и т.д.

Просто ради интереса оглянитесь - если в вашем окружении людей старше 60, которые чем-то не болели? Единицы, если вообще таких найдем... И что нам те же медики-диетологи говорят по этому поводу?

Atnaujinta Ketvirtadienis, 22 Kovas 2012 22:19
 
 
Užsiėmimai psichofizine
praktika
BELOJAR
vyksta individualiai

Pasiteirauti galima
tel. 867683360

 

Daugiau informacijos

Tarptautinis laikraštis
„Byt dobru“
(rusų kalba)

Tarptautinis laikraštis
„Rodovoje pomestyje“
(rusų kalba)

Tarptautinis laikraštis
„Rodnaja gazeta“
(rusų kalba)

Baltarusijos tėvonijos
(rusų kalba)